Home / Mang thai / Dinh dưỡng bà bầu / Trái cây tốt cho bà bầu bạn không thể bỏ qua nếu đang mang thai

Trái cây tốt cho bà bầu bạn không thể bỏ qua nếu đang mang thai

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ con người, điều đó không chỉ đúng với mỗi chúng ta trong cuộc sống thường ngày mà nó còn có ý nghĩa đặc biệt với mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Những loại hoa quả nào tốt cho bà bầu và bé yêu của bạn trong thời kỳ mang thai, bài viết dưới đây sẽ mách bạn những trái cây tốt cho bà bầu mà bạn tuyệt đối không thể bỏ qua

Táo

Trong các loài trái cây thì táo được xem là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu và được ưa chuộng hơn cả bởi trong táo có chứa rất nhiều các khoáng chất có lợi cho giai đoạn thai kỳ như axit maclic, tannin…

hinh-anh-dep
Táo là trái cây giàu dưỡng chất nhất với mẹ bầu

Mẹ bầu ăn nhiều có ngoài việc có thể giữ dáng mà còn giúp tránh thừa cân, béo phì và quan tọng hơn cả các thành phần khoáng chất có trong táo có khả năng làm tang sức đề kháng của thai nhi từ trong bụng mẹ.

Đu đủ chín

Các mẹ bầu có biết, trong đu đủ chín có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, canxi và sắt,..Đu đủ chín: Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt…đó đều là những dưỡng chất bổ dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.

meo-hay-voi-du-du-1
Đu đủ chín chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho thai nhi trong bụng mẹ

Bên cạnh đó, đu đủ chín còn là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hoá và sắc đẹp của mẹ bầu bởi trong chúng có chứa nhiều chất chống oxi hoá. Đặc biệt, trong đu đủ có chứa thành phần folate, dưỡng chất có khả năng phòng ngừa dị tật của thai nhi. Bởi vậy mà đu đủ chin luôn nằm trong top những trái cây có tốt cho bà bầu và được ưa chuộng.

Nho chín

Nho chín là loại hoa quả tốt cho bà bầu mà các mẹ nên lưu ý để có thể bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cho bé yêu trong thai kỳ. Trong nho chín có chứa Đây là loại thực phẩm cực tốt cho mẹ bầu và thai nhi mà mẹ bầu nên ăn đều đặn hàng ngày.

cach-chon-nho-tuoi-ngon1
Nho chín chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có ích cho sức khoẻ

Trong nho chín có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, các hợp chất flavonol, chất folate, kali, natri, phốt pho, magie,…chúng đều là các loại khoáng chất và dưỡng chất có lợi cho quá trình kiểm soát sự trao đổi chất trong cơ thể ở phụ nữ mang thai. Chúng không chỉ giúp hoàn thiện các tế bào gene của thai nhi mà còn có khả năng giảm thiểu chứng chuột rút ở bà bầu trong những ngày của tháng cuối thai kỳ.

Dâu tây

anh-6-1
Dâu tây là một trong những loại hoa quả rất tốt cho bà bầu

Dâu tây vốn được biết đến là một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu được sử dụng phổ biến, trong dâu tây có chứa nhiều vitamin C, Kali và Mangan, chúng có khả năng giúp giảm huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể bà bầu. Ngoài ra, trong dâu tây còn giàu vitamin B rất tốt cho hệ tim mạch.

Chuối chín

Các mẹ bầu có biết, dùng chuối làm hoa quả ăn mỗi ngày trong quá trình mang thai sẽ giúp hạn chế những cơn khó chịu do ốm nghén mang lại. Hàm lượng kali cực cao trong chuối giúp ngăn ngừa tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai.

cachtaynotruoibangvochuoi
Bà bầu nên ăn chuối chín mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể

Bên cạnh đó, là một trong những loai trái cây tốt cho bà bầu, chuối giúp kiẻm soát được sự tăng cân của cơ thể cũng như kích thích sự sản sinh của hồng càu trong máu, giúp cho cơ thể mẹ bầu luôn khoẻ mạnh và có làn da hồng hào, đẹp đẽ. Là loại hoa quả tốt cho bà bầu nên các mẹ tuyệt đối đừng quên dùng chuối làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn hàng ngày nhé.

Quả bơ

Bơ là loại trái cây tốt cho bà bầu số 1 được các bác sỹ khuyên các mẹ bầu nên sử dụng trong suốt cả quá trình thai kỳ. Bơ rất giàu các vitamin A, B, C, Kali và Folate, đó đều là những dưỡng chất rất cần để bổ sung cho quá trình phát triển hệ thần kinh cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Bổ sung bơ vào mỗi bữa ăn hàng ngày hoặc dùng bơ cùng sữa chua hoặc sữa tươi xay nhuyễn, trộn đều để đắp mặt cũng rất tốt cho da và sức khoẻ.

bod_bkvw
Bơ là loại hoa quả rất tốt cho bà bầu trong thai kỳ

Trên đây là những loại trái cây tốt cho bà bầu trong suốt thời kỳ mang thai được các bác sỹ và giới chuyên môn khuyên dùng. Nếu bạn muốn bé yêu của mình khoẻ mạnh và phát triển tốt ngay từ trong bụng mẹ thì hãy chăm chỉ sử dụng chúng mỗi ngày nhé

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *